Đạp xe nên bổ sung nước như thế nào?
Cơ thể con người bao gồm khoảng 60% là nước, không có gì ngạc nhiên khi bạn cần cung cấp đầy đủ chất lỏng để hoạt động tối ưu. Cho dù bạn đang tập luyện, thi đấu thể thao, cưỡi ngựa hay đua xe, nếu không giữ đủ nước thì sẽ bị ảnh hưởng đến hiệu suất của quá trình.
Đạp xe đạp có tăng chiều cao không?
Hiện tại có rất nhiều danh sách các bài tập tăng chiều cao, và đạp xe là một phương pháp có trong danh sách đó. Đi xe đạp không chỉ là một phương tiện giao thông thân thiện với môi trường mà nó còn là một cách tuyệt vời để giữ cho bản thân luôn khỏe mạnh. Đạp xe trên thực tế là một cách hiệu quả để tăng chiều cao nếu bạn vẫn đang trong độ tuổi phát triển, tức là từ thời thơ ấu đến tuổi dậy thì. Cùng tìm hiểu thêm tác dụng này của đạp xe trong bài viết dưới đây.
Nên đạp xe bao lâu và bao nhiêu km một ngày?
Nên đạp xe bao lâu và bao nhiêu km một ngày? Đây là câu hỏi của nhiều người khi tập môn thể thao này. Trước tiên cần xác định được mục đích của việc đạp xe là gì, xác định mức độ đạp xe bạn có thể hoặc phải làm trong một ngày. Ngoài ra, nó phụ thuộc vào những gì bạn muốn đạt được. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có được cách xác định khoảng thời gian và số km cần đạt được khi đạp xe.
.png)
